又進入一年中陽氣最少，陰氣最盛的時節(jié)。此時節(jié)是陰陽二氣的轉(zhuǎn)化時期，也是適宜進補的大好時機。

那么人們在進補的時候要注意些什么事項呢？

補有針對，戒亂進補

中醫(yī)認為：“陰平陽秘，精神乃治”。陰陽平衡才能使機體維持健康狀態(tài)，陰陽失調(diào)疾病就會發(fā)生。所以在補益當中或滋陰、或壯陽、或陰陽雙補，以達到陰陽平衡的目的。

人們在進補之前首先需要了解自己屬于何種體質(zhì)，有目的的選擇食物進補。如果沒有特殊癥狀，一般來講，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽兩虛等不同情況，所以應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下判定體質(zhì)，有針對性地進補。

重視補脾，補而戒膩

中醫(yī)上認為脾胃為后天之本，“有胃氣則生，無胃氣則死”，脾胃功能正常，飲食水谷才能化生水谷精微物質(zhì)滋養(yǎng)身體。脾主運化，喜燥惡濕，滋膩厚味之補品容易傷及脾胃，影響脾胃的運化功能。

所以脾胃虛弱的患者，首先是要健脾養(yǎng)胃，否則服用再多的補品也無濟于事。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。

氣血雙補，補而戒偏

中醫(yī)學(xué)說中氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。例如，“氣有余則是火”，過多的服用紅參則可能出現(xiàn)牙齦上火出血的現(xiàn)象。

體虛進補，外感戒補

中醫(yī)有“急則治其標，緩則治其本”的治療原則，當體虛的身體在突然外感風寒濕邪，有感冒、咳嗽、泄瀉、發(fā)熱等外感病癥時，不宜進補，這時應(yīng)該治療急性疾病，驅(qū)邪為主，以免滋補之品留邪為寇，后患無窮。

合理進補，勿憑貴賤

一些人認為補品越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅、冬蟲夏草之類的保健食品和補藥。然而，“缺什么，補什么”，才是進補的基本原則。

對于補藥，不要以補品價格貴賤分高低，關(guān)鍵是要根據(jù)自己的實際情況、自己的體質(zhì)選擇相應(yīng)補品，尤其是老年群體，則更應(yīng)以實用為滋補原則。（文/陳冬梅）