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中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)

??? 成書(shū)于2000多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》開(kāi)篇“上古天真論”對(duì)養(yǎng)生延年即有系統(tǒng)的論述。里面有很多重要的思想，至今仍為養(yǎng)生的根本指導(dǎo)原則。其中有一段論述，對(duì)養(yǎng)生方法及其效果說(shuō)得很具體，“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦……，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰”。

??? 上段經(jīng)文就養(yǎng)生方面除了指出要注意飲食起居、寒溫冷暖的調(diào)節(jié)外，很重要的一點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)要淡泊名利、心態(tài)平衡。社會(huì)發(fā)展到今天，物利權(quán)名都已遠(yuǎn)不是古時(shí)所能相比的。人們除了要承受來(lái)自各種名利誘惑的壓力外，還要承受來(lái)自高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活和工作的壓力。如果能按上文所要求的那樣加以注意，則就能夠保持良好的心態(tài)，也能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的工作和生活，即使高壽，也會(huì)擁有一個(gè)健康的心身。試想，在2000多年前平均壽命比我們現(xiàn)在低得多的古人，只要按照上述方法養(yǎng)生，都可做到“度百歲而動(dòng)作不衰”，我們還有什么理由連古人都不如呢？

撰稿：劉剛